Selbstbewusstsein im Bewerbungsgespräch

Ein gesundes Selbstbewusstsein im Bewerbungsgespräch lässt sich erlernen. Damit Sie bei dem Gedanken, wie wichtig das Vorstellungsgespräch für Sie ist, nicht nervös werden, ver­raten wir Ihnen ein paar Tipps für ein selbst­be­wusstes Auftreten im Job-Interview.

Selbstbewusst ins Bewerbungsgespräch dank Atmung

Bevor Sie in das Büro des Personalers gehen, atmen Sie tief durch. Das beru­higt den gesamten Körper und ent­spannt. Atmen Sie bis tief in den Bauch hinein und langsam wieder aus. Ihre Nervosität schwindet und Sie können sou­verän in das Bewerbungsgespräch starten.

Tipp: Atmen Sie tief ein und gähnen Sie beim Ausatmen. Damit das für andere nicht komisch aus­sieht, können Sie dies im Aufzug oder auf der Toilette tun, wo sie keiner sieht.

Mit dem Körper Selbstbewusstsein aus­strahlen

Ein kräf­tiger Händedruck zur Begrüßung zeugt gleich zu Beginn von Selbstbewusstsein beim Bewerbungsgespräch. Ein schul­ter­breiter Stand gibt Ihnen zusätz­liche Sicherheit.

Hocken Sie wäh­rend des Gesprächs nicht auf der Stuhlkante, son­dern setzen Sie sich bequem hin, jedoch ohne zu lüm­meln. Sie brau­chen sich nicht ver­ste­cken oder unter­zu­ordnen. Denken Sie an eine Art Sicherheitshaltung: Mit beiden Beinen auf dem Boden und einem geraden Rücken kann Sie so leicht nichts umwerfen. Gegenüber den Gesprächspartnern sollten Sie eine offene Haltung ein­nehmen. Doch Vorsicht, eine offene Körperhaltung ver­führt leicht zum wilden Gestikulieren! Nehmen Sie sich zur Not einen Kugelschreiber, sodass Sie etwas in der Hand haben.

Tipp: In bequemer Kleidung fühlen Sie sich selbst­si­cher. Achten Sie jedoch darauf, dass Ihre Kleidung dem Dresscode ange­messen ist, ohne dass Sie sich ver­kleidet fühlen.

Beim Bewerbungsgespräch selbst­si­cher kom­mu­ni­zieren

Eine tiefe Stimme zeugt von Ruhe und Entspanntheit. Erinnern Sie sich beim Gespräch an Ihre Atmung, so wirkt Ihre Stimme nicht klein und piepsig. Sprechen Sie laut und deut­lich, doch schreien Sie nie­manden an.

Da Sie im Gespräch nicht nur mit Ihrer Stimme, son­dern auch mit Ihren Augen kom­mu­ni­zieren, achten Sie auf Augenkontakt. Doch starren Sie dabei Ihren Gesprächspartner nicht die ganze Zeit an, das wirkt irri­tie­rend. Wenn Sie Ihren Blick jedoch ständig umher schweifen lassen oder kon­zen­triert auf einen Schrank schauen, strahlen Sie Desinteresse aus. Versuchen Sie also, ein gesundes Mittelmaß zu finden.

Tipp: Schauen Sie dem Personaler direkt in die Augen, das schafft Selbstsicherheit.

Gewonnenes Selbstbewusstsein im Bewerbungsgespräch nicht nehmen lassen

Einige Personaler testen ihre Gesprächspartner. Sie unter­bre­chen sie und lassen sie nicht aus­reden. Behaupten Sie sich, lassen Sie sich Ihr selbst­si­cheres Auftreten beim Bewerbungsgespräch nicht nehmen. Greifen Sie ein und machen Sie mit einem Handzeichen deut­lich, dass Sie noch nicht fertig sind. Achten Sie jedoch eben­falls darauf, Ihr Gegenüber aus­spre­chen zu lassen.

Tipp: Bitten Sie Freunde oder Familie um Hilfe. Spielen Sie ver­schie­dene Situationen durch und üben Sie ein selbst­si­cheres Auftreten beim Bewerbungsgespräch. Zudem gibt es spe­zi­elle Seminare für Rhetorik und Körpersprache, die wir unter anderem im Rahmen unserer Karrierecoachings anbieten.